Mein Coaching
So individuell wie du selbst.
Meine Erfahrung und dein Ehrgeiz sind ein gutes Team.
Ob Marathon-Finish, Ironman-Qualifikation oder die Verbesserung deiner Grundlagen, obgleich du ganz hoch hinaus willst oder nur dieses unnachgiebige, kleine Stückchen weiter – deinem sportlichen Horizont wirst du sehr viel näher sein als je zuvor.
Ein ausführliches Gespräch.
Eine tiefgreifende Analyse.
Ein Trainingsplan.
Basierend auf deinem aktuellen Leistungsniveau und unserer gemeinsam erarbeiteten Zieldefinition erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan. Er berücksichtigt etwaige alltagsbedingte Belastungen und enthält individuelle Trainingseinheiten mit der Vorgabe von Zielzeiten, Belastungs- und Trainingsbereichen sowie ggf. die Auswertung von Watt- und Herzfrequenzen. Hierzu nutzen wir die Plattform TrainingPeaks.
Meine professionelle Unterstützung macht aus deinem sportlichen Alltag ein besonderes Erlebnis. Du wirst den Unterschied merken und dich spürbar verbessern.
Triathlon Coaching
Im Triathlon-Bereich biete ich drei unterschiedliche Betreuungspakete an, die sich v.a. durch den Planungszyklus sowie die Häufigkeit und Intensität unserer Kommunikation unterscheiden.
Für alle meine Triathlon-Betreuungspakete gilt:
- Ausführliches Einführungsgespräch zum Kennenlernen, Standortbestimmung und Zieldefinition
- Individuell an die Ziele, den Leistungsstand und die beruflichen, sowie privaten Rahmenbedingungen des Athleten angepasste Trainingsplanung
- Strukturiert auf den Hauptwettkampf der Saison ausgerichtet
- Vorgabe detaillierter, täglicher Trainingseinheiten (in TrainingPeaks)
- Trainingssteuerung u.a. über Leistungsstand, Zielzeitvorgabe, Belastungsdauer und Intensität, ggf. Auswertung von Watt- und Herzfrequenzwerten
NEU: Zusätzlich zu meinen bisherigen Triathlon Coaching Paketen gibt es nun eine starke Alternative:
3 Sterne Paket
Planungshorizont
Monatlich
Kommunikation und Feedback
- Eine Feedback E-Mail pro Trainingsblock (alle 4 Wochen)
- Ein Telefonat vor dem Hauptrennen der Saison
Änderungsmöglichkeiten
Bei Verletzung/Krankheit länger als 2 Tage
Sonstige Leistungen
Eine jährliche Videoanalyse aller 3 Disziplinen
89,00 EUR
pro Monat (Mindestlaufzeit: 3 Monate)
4 Sterne Paket
Planungshorizont
14-tägig
Kommunikation und Feedback
- 14-tägiges Telefonat à 10 Minuten als Hauptfeedback, in der Woche dazwischen Kurzfeedback per E-Mail
- Ein Telefonat vor und nach dem Hauptrennen der Saison
Änderungsmöglichkeiten
Wöchentlich im Rahmen des Feedbacks oder bei Verletzung/Krankheit länger als 2 Tage
Sonstige Leistungen
Eine halbjährliche Videoanalyse aller 3 Disziplinen
149,00 EUR
pro Monat (Mindestlaufzeit: 3 Monate)
5 Sterne Paket
Planungshorizont
Wöchentlich
Kommunikation und Feedback
- Wöchentliches Telefonat à 30 Minuten sowie Möglichkeit zu Fragen/Feedback per E-Mail
- Ein Telefonat vor und nach jedem Hauptrennen der Saison
Änderungsmöglichkeiten
Jederzeit
Sonstige Leistungen
Eine vierteljährliche Videoanalyse aller 3 Disziplinen
209,00 EUR
pro Monat (Mindestlaufzeit: 3 Monate)
Schwimm Coaching
Für mein Leistungspaket Schwimmen gilt:
- Ausführliches Einführungsgespräch zum Kennenlernen, Standortbestimmung und Zieldefinition
- Trainingssteuerung über Leistungsstand, Umfänge (Kilometer/Zeit), Zielzeitvorgabe, Belastungsdauer, Trainingsbereiche
Leistungspaket Schwimmen
Inhalte
3-wöchentliche Trainingsplanung mit detaillierten, täglichen Einheiten (in TrainingPeaks)
Kommunikation und Feedback
Eine Feedbackemail pro Trainingsblock (alle 3 Wochen)
Sonstige Leistungen
2 Videoanalysen pro Trainingsjahr
69,00 EUR
pro Monat (Mindestlaufzeit: 3 Monate)
Marathon Coaching
Für mein Leistungspaket Marathon gilt:
- Ausführliches Einführungsgespräch zum Kennenlernen, Standortbestimmung und Zieldefinition
- Trainingssteuerung über Leistungsstand, Umfänge (Kilometer/Zeit), Zielzeitvorgabe, Belastungsdauer, Trainingsbereiche
Leistungspaket Marathon
Inhalte
3-wöchentliche Trainingsplanung mit detaillierten, täglichen Einheiten (in TrainingPeaks)
Kommunikation und Feedback
Eine Feedbackemail pro Trainingsblock (alle 3 Wochen)
Sonstige Leistungen
2 Videoanalysen pro Trainingsjahr
69,00 EUR
pro Monat (Mindestlaufzeit: 3 Monate)
One-by-one Trainingstag
Der One-by-One Trainingstag Triathlon bietet dir die Möglichkeit, innerhalb kürzester Zeit ein umfassendes Wissen über den Triathlonsport sowie über dich selbst und deine sportlichen Ziele zu erhalten.
Der Ablauf des Trainingstages richtet sich nach den Örtlichkeiten. Ich biete dir freie Wahl des Veranstaltungsortes innerhalb von Deutschland (gerne auch in Nußdorf und Umgebung).
One-by-one Trainingstag
Inhalte
- Praktische Umsetzung aller 3 Triathlon-Disziplinen
- Schwimmanalyse (Unterwasseraufnahme und Auswertung) sowie Stilkorrektur
- Radanalyse (Sitzposition und Trittanalyse) sowie Trainingsgestaltung
- Laufanalyse (Videoaufzeichnung) und Stilkorrektur
Außerdem enthalten:
- Tipps und Tricks zur Trainingsgestaltung
- Tipps für Ernährung, Regeneration und mentale Vorbereitung
550,00 EUR
pro Tag plus Spesen
(bei einer Anfahrt bis 20 km werden keine Spesen berechnet)
Ergänzend zum Coaching
Neben den unterschiedlichen Betreuungspaketen (Triathlon, Schwimmen, Marathon) biete ich dir außerdem an:
- Ernährungsbegleitung
- Mentalcoaching
- Wettkampfbetreuung
Alle drei Leistungen passe ich individuell an deine Bedürfnisse und deine persönliche Situation an. Die Preise erfährst du daher auf Anfrage.
Bitte beachte, dass ich diese Services zunächst nur in Kombination mit einem bestehenden Coaching-Vertrag anbiete.
Interesse? Oder Fragen?
Kontaktiere mich und wir schauen uns zusammen an, wie ich dir helfen kann!